ด็กไทยยุคนี้มักเผชิญปัญหาภาวะโภชนาการ อ้วน เตี้ย โง่ จึงต้องรณรงค์ให้เด็กไทยกินอย่างสมาร์ทให้ได้ ว่าแล้ว อาจารย์สง่า ก็เลยให้เทคนิค 9 ข้อที่จะช่วยให้เราดูสวย หล่อ สมาร์ท อ่อนกว่าวัย ด้วยการกินตามโภชนบัญญัติตามนี้ 

1. กินอาหารครบ 5 หมู่ ให้มีความหลากหลาย หมั่นดูแลน้ำหนักตัว 
 
           2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับประเภทแป้งเป็นบางมื้อ โดยเน้นข้าวกล้องมากกว่าข้าวขาว 
 
           3. กินพืชผักให้มากและผลไม้เป็นประจำ 
 
           4. กินปลา เนื้อสัตว์ที่สดไม่ติดมัน 
 
           5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย อย่างเด็กดื่มวันละไม่เกิน 2 แก้ว และต้องออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกเพื่อให้แคลเซียมซึมเข้าไปในกระดูกก็จะช่วยให้รูปร่างสูงใหญ่ 
 
           6. กินอาหารที่มีไขมันพอสมควร 
 
           7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวานจัด มันจัด และเค็มจัด 
 
           8. กินอาหารที่สะอาด ปลอดภัย ไม่ปนเปื้อน 
 
           9. งดหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์