สสส. เผย เด็กเปิดเทอมแล้วอาจเครียดมากขึ้นเหตุเวลาเรียนมีจำกัด ควรนอนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาน พร้อมให้ผู้ปกครองช่วยดูแล

          รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก กรรมการสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เปิดเผยว่า จากภาวะน้ำท่วมส่งผลให้โรงเรียนหลายแห่งต้องเลื่อนเปิดภาคเรียนทำให้นักเรียนอาจเกิดความเครียดเพราะกลัวเรียนไม่ทัน ผู้ปกครองจึงควรเข้าช่วยดูแล พร้อมให้เด็กมีการเตรียมตัวไว้ดังนี้

          1.ไม่ควรอดนอน  เพราะฮอร์โมนที่ซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกายจะหลั่งในช่วงที่เด็กหลับสนิท ซึ่งจะช่วยทำให้กระดูกยืดตัวทำให้เจริญเติบโตสมวัย 

          2.การนอนอย่างเหมาะสม ทำให้สมองสดชื่น แจ่มใส พร้อมเรียนรู้และทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน 

          3.การออกกำลังกาย หรือ ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ชอบเพราะการได้ขยับร่างกายจะทำให้เกิดความสดชื่น 

          ทางด้าน นพ.ฆนัท ครุฑกูล กรรมการเครือข่ายคนไทยไร้พุง สสส. กล่าวว่า ผู้ปกครองส่วนใหญ่กังวลและพยายามหาอาหารเสริมให้เด็กรับประทาน ประกอบกับเด็กมีเวลาทำกิจกรรมอย่างอื่นหรือออกกำลังกายน้อยลง จึงอาจเป็นต้นเหตุของปัญหาที่ทำให้เกิดปัญหาโรคอ้วน ต้องดูแลอาหารมื้อหลัก ให้เด็กได้รับอาหารครบ 5 หมู่ และจัดเวลาให้เด็กออกกำลังกายก็จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและทำให้สมองพัฒนาได้สมวัย 


อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก