ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้อำเภอเมืองบุรีรัมย์ ยินดีต้อนรับทุกท่าน

อาหารเพื่อสุขภาพ
หมอรามา แนะ เด็กควรกินโอเมก้า 3 ช่วยให้ความจำดี
พุธ ที่ 28 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2554

คะแนน vote : 1

พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์ หน่วยเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า โอเมก้า3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะมีสารอีพีเอ ที่ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองสะอาด และสารดีเอชเอ อันเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมอง ถ้ารับประทานเข้าไปจะสามารถซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย โดยเฉพาะเด็กในวัยเรียน จะส่งผลดีต่อระบบความจำและการเรียนรู้

ทั้งนี้ สมาคมโรคหัวใจสหรัฐอเมริกา แนะนำให้รับประทานปลา สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพราะในปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งคนที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจควรได้รับโอเมก้า 3 ประมาณ 300 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดจะต้องการปริมาณโอเมก้า 3 สูงถึง 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง

อย่างไรก็ตาม โอเมก้า 3 มีอยู่ในปลาทะเลมากที่สุด ส่วนธัญพืช ที่มีโอเมก้า-3 เช่น ถั่วเหลือง เมล็ดถั่วต่างๆ พืชตระกูลน้ำเต้า

Mthai News

เข้าชม : 2414

อาหารเพื่อสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

กลุ่มนักวิทย์ฯ โต้ \"ใช้ทิชชู่ซับอาหาร ไม่เสี่ยงมะเร็ง !\" 4 / ก.ค. / 2557

ผลไม้รสเปรี้ยว...จี๊ดจ๊าดให้ประโยชน์ 9 / ต.ค. / 2556

การบริโภคเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพ 24 / มี.ค. / 2556

หมอรามา แนะ เด็กควรกินโอเมก้า 3 ช่วยให้ความจำดี 28 / ธ.ค. / 2554

นักวิจัยชี้ ดื่มกาแฟช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก 25 / ธ.ค. / 2554

ความคิดเห็นที่ 1
เสาร์ ที่ 24 เดือน มีนาคม พ.ศ.2555 เวลา 08:59:22

Kardashian women cannot go along with louis vuitton handbags. Though during their louis vuitton handbags spree they tend to boast about their black Balenciaga totes with Kim Kardashian as the louis vuitton handbags on sale honour guard leader, they still turn to highly functional louis vuitton handbags outletwhen they are headed for cheap louis vuitton bags airport. They won't spare effort to carry as many as louis vuitton outlet totes out from their wardrobe, just to stun the audience.The administrator of the Louis Vuitton Luggage airport should say thank-you to the three lovely Kardashian women as they actually serve as constant fixtures there, enhancing the passenger volume, among whom there are large quantities of louis vuitton outlet handbags pilgrims and paparazzi who have been clear about the pattern of cheap louis vuitton handbags.It is only at the airport that you will find how strong the female celebs can get. The strongest ever, in my mind, is louis vuitton bags who stumbles through the Louis Vuitton Outlet with one Louis Vuitton Monogram Voyage tote, one Monogram suitcase and one Monogram Takashi louis Vuitton Scarf, all of which look oversized and overwhelming.

โดย : Louis Vuitton Outlet ไอพี : 205.155.62.68

ความคิดเห็นที่ 2
จันทร์ ที่ 21 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2557 เวลา 17:53:08

Just days afterCoach Outlet Online the militant group the Islamic State in Iraq and Syria said they killed hundreds of Syrians, dozens of Iraqi Christian families are now fleeing the ISIS-controlled city of Mosul,Coach Outlet hoping to avoid a similar fate.On Friday, the al Qaeda splinter group issued an ultimatum to Iraqi Christians living in Mosul -- by Saturday at noon (5 a.m. ET), they must convert to Islam, pay a fine or face "death by the sword."Coach Factory Outlet A total of 52 Christian families left the city of Mosul early Saturday morning, with an armed group prohibiting some of them from taking anything but the clothes on their backs."They told us, 'Coach Outlet OnlineYou to leave all of your money, gold, jewelry and go out with only the clothes on you,'"Coach Factory Outlet Wadie Salim told CNN.Images obtained exclusively by CNN show that the phrase "property of ISIS" scrawled in black paint on a number of the homes that were abandoned.Coach Outlet Store Online
Some of the families headed for Irbil -- which is currently controlled by Kurdish forces -- and others toward the Dohuk province. The majority went to Dohuk, which is 140 kilometers (87 miles) north of Mosul."We did not know how to act," said another Mosul resident, Um Nazik.Coach Outlet Store Online "Are we going to get killed?"Coach Outlet ISIS was able to take over large swaths of land due to the lack of centralized authority in both Iraq and war-torn Syria. Coach Factory Outlet The Sunni militants hope to establish an Islamic state throughout the region it currently controls.Salman al-Farisi,Coach Handbags Outlet the ISIS-appointed governor of Mosul, declared that any family that planned to on staying in Mosul and not to converting to Islam would be required to pay 550,000 Iraqi dinar (about $470).Coach OutletLetters distributed to Christians in Mosul in recent days said ISIS's leader, Abu Bakr al-Baghdadi,Coach Outlet agreed to allow those who didn't embrace Islam or pay a special jizya tax to leave.ISIS is notorious for its brutality Chanel Outlet Online-- the group is so violent that al Qaeda has attempted to distance itself from its former affiliate.Louis Vuitton
On Thursday in Syria's Homs province, the militant Sunni group killed 270 people after storming and seizing the Shaer gas field,Louis Vuitton Outlet the group said.READ: Islamic extremists kill 270 in attack on a gas field in central Syria, report says
MAPS: Understanding the crisis

โดย : Chanel Handbags ไอพี : 78.129.254.151

ชื่อ/Email :

ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้ [กด F5 ถ้ารหัสไม่ชัดเจน]

ไอคอน :

ใช้ไอคอน

ความคิดเห็น :

กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ

ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งที่ mocyc@hotmail.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป

                    ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้อำเภอเมืองบุรีรัมย์
ถนนบุรีรัมย์-ประโคนชัย ตำบลเสม็ด อำเภอเมืองบุรีรัมย์ จังหวัดบุรีรัมย์ โทรศัพท์ 0-44611-959
Fax 0-4461-1959    E -Mail : Muang@buriram.nfe.go.th